<![CDATA[Esco a Correre (PRO)]]>https://www.escoacorrere.prohttps://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E9nv!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F78625371-d8bf-44f5-9feb-6ac1099dcd24_750x750.pngEsco a Correre (PRO)https://www.escoacorrere.proSubstackTue, 16 Jun 2026 21:42:36 GMT<![CDATA[Le Principali Strategie di Preparazione a Mesocicli per la Corsa ]]>https://www.escoacorrere.pro/p/le-principali-strategie-di-preparazionehttps://www.escoacorrere.pro/p/le-principali-strategie-di-preparazioneMon, 11 Nov 2024 10:34:53 GMT

Quando si prepara una gara, che sia una 10 km, una mezza maratona o una maratona, è fondamentale avere una strategia di allenamento ben definita. Le strategie a mesocicli permettono di periodizzare l'allenamento, distribuendo l'intensità e il volume in modo specifico e progressivo per migliorare la performance. In questo articolo, esploriamo le principali tipologie di strategie di preparazione a mesocicli: allenamento polarizzato, piramidale, a blocchi e lineare progressivo. Scopriremo in che cosa consistono, come funzionano e per chi sono più indicate, con esempi pratici per ogni tipo di allenamento.

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]]><![CDATA[Guida Completa all'Allenamento con la Potenza nel Running]]>https://www.escoacorrere.pro/p/guida-completa-allallenamento-conhttps://www.escoacorrere.pro/p/guida-completa-allallenamento-conTue, 29 Oct 2024 08:31:21 GMTGuida Completa all'Allenamento con la Potenza nel Running per Esco a Correre Academy

Benvenuto alla guida definitiva sulla potenza nel running. In questo articolo, imparerai a utilizzare la potenza come strumento pratico per migliorare la tua performance di corsa.

Spiegheremo in dettaglio cos'è la potenza, come misurarla, come strutturare gli allenamenti e per chi è più indicata. Questa guida è progettata per essere un riferimento pratico e chiaro per tutti i runner dell'Esco a Correre Academy.

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]]><![CDATA[L'uso della creatina nel running: guida per i runner]]>https://www.escoacorrere.pro/p/luso-della-creatina-nel-running-guidahttps://www.escoacorrere.pro/p/luso-della-creatina-nel-running-guidaFri, 11 Oct 2024 13:56:27 GMTNegli ultimi anni, la creatina ha guadagnato popolarità tra gli atleti di varie discipline, inclusi i runner. Sebbene spesso venga associata a sport di potenza come il sollevamento pesi o il calcio, anche i runner possono beneficiare di questo integratore, a patto di utilizzarlo correttamente e con obiettivi ben definiti. In questo articolo esploreremo …

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]]><![CDATA[Allenamento Essenziale per Migliorare la Tua Tecnica di Corsa ]]>https://www.escoacorrere.pro/p/allenamento-essenziale-per-migliorarehttps://www.escoacorrere.pro/p/allenamento-essenziale-per-migliorareFri, 11 Oct 2024 12:41:28 GMTLa tecnica di corsa è uno degli aspetti più sottovalutati dai runner amatori. Molti pensano che correre sia un'azione automatica, ma piccoli dettagli possono fare una grande differenza sia in termini di efficienza che di prevenzione degli infortuni. Oggi ti propongo un circuito specifico, semplice ma efficace, che puoi eseguire in meno di 10 minuti. Rip…

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