Le Principali Strategie di Preparazione a Mesocicli per la Corsa

Una guida completa per aiutarti a migliorare.

Quando si prepara una gara, che sia una 10 km, una mezza maratona o una maratona, è fondamentale avere una strategia di allenamento ben definita. Le strategie a mesocicli permettono di periodizzare l'allenamento, distribuendo l'intensità e il volume in modo specifico e progressivo per migliorare la performance. In questo articolo, esploriamo le principali tipologie di strategie di preparazione a mesocicli: allenamento polarizzato, piramidale, a blocchi e lineare progressivo. Scopriremo in che cosa consistono, come funzionano e per chi sono più indicate, con esempi pratici per ogni tipo di allenamento.